چگونه شیوه یادگیری خود را بهتر کنیم ؟

1_ اهداف خود را ازمطالعه مشخص کنید: 

 

ابتدا سعی کنید اهداف بزرگی برای زندگی خود 

مشخص کنید . برای مثال استفاده بهتر ازاوقات فراغت ، بهتر

زندگی کردن ، کسب آگاهی و دانش بیشتر،

پیدا کردن پاسخ سوالات ، درآینده انسان

خوبی شدن ، مخترع شدن و عضو

مفیدی برای خانواده و جامعه شدن ؛ همه اینها

می تواند اهداف بزرگی برای آینده شما باشند.  

سعی کنید اهداف بزرگ خود را، به هدف های

کوچک تبدیل کنید . هدف های کوچک موجب ایجاد

انگیزه برای رسیدن به هدف اصلی می شوند . 

2_ انگیزه و علاقه خود را 

                برای یاد گیری افزایش دهید :

 داشتن انگیزه وعلاقه عامل مهمی برای موفقیت در هر کاری است .

 تصور کنید شما به یک موضوع درسی

علاقه کمی دارید؛ اما برای آینده شما

                                                 مطالعه آن درس مهم است.

 چگونه برای مطالعه آن درس می توانید در

خودتان انگیزه ایجاد کنید؟

3_ هنگام مطالعه ، حواس خود را  روی

       موضوع مطالعه متمرکز کنید :

 تمرکز حواس هنگام مطالعه ؛ یعنی چنان خود را غرق

در مطالعه کنید که  اولاً به منظورنویسنده

پی ببرید ؛ ثانیاً به چیز دیگری به جز آن

نوشته فکر نکنید.

الف) هنگام خستگی و خواب آلودگی مطالعه نکنید

ب) در جایی آرام مطالعه کنید .

پ) از مطالعه در محیط بسیار گرم یا بسیار سرد

خودداری کنید .

ت) پس از هر نیم ساعت مطالعه ،

کمی استراحت کنید . استراحت به شما نیروی

بیشتری برای مطالعه می دهد .

ث) از نکات مهم کتاب یاد داشت برداری کنید یا

نکات مهم را بامداد مشخص کنید .

ج) اگر مطلبی را متوجه نمی شوید ، آن را با علامت ((؟))

مشخص کنید سپس آن را از معلم خود ،

هم کلاسی هایتان ، یا اعضای خانواده بپرسید .  

4_ سرعت خواندن خود را متناسب

           با آسانی یا سختی مطلب تنظیم کنید :

مطالب کم اهمیت را می توانی با سرعت بیشتری

سرعت مطالعه را کم کنید ؛ اما بامطالعه کنید .

هنگام رسیدن به  مطالب دشوار ،

دقت و تامل  بیشتری  مطالعه کنید.

5 _ وقت خود را برای مطالعه تنظیم کنید :

 تحقیقات نشان می دهند که بسیاری از

دانش آموزان بیشتروقت خود را تلف می کنند .

برای مثال آنها یک سوم وقت خود را صرف

فعالیت های  غیر ضروری می کنند . برای جلوگیری

از اتلاف وقت باید برای آن برنامه ریزی کنید .

استفاده از جدول زمانی به شما می گوید چه کاری را

در طول روز باید انجام دهید .در جدول زمانی روزانه

همیشه ساعت هایی را برای صرف غذا ، کمک به والدین ،

خواب بعد از ظهر ، مطالعه ، تفریح ، ورزش ،

خواندن دعا و نماز و سایر فعالیت های زندگی مشخص کنید .   

  6_ زمان مناسب را برای مطالعه انتخاب کنید :

 تحقیقات نشان می دهد که یک ساعت مطالعه

در روز ، با یک و نیم ساعت

مطالعه در شب برابر است . از طرفی

یادگیری در صبح به ویژه بعد از

خواب شبانه ، بهتر از زمان های دیگر است .

  7_ به خواب کافی توجه کنید :

خواب کافی بر توانایی یادگیری شما

تاثیر می گذارد . بیدار ماندن زیاد یا خوابیدن زیاد،

الگوی طبیعی بدن شما را برهم می زند .

سعی کنید هر شب در ساعت معینی بخوابید و صبح 

زود از خواب برخیزید .

  8_ برای افزایش هوشیاری خود ورزش کنید :

 ورزش در تقویت قلب و عضلات شما موثر است .

 20 دقیقه ورزش در هر روز موجب افزایش هوشیاری شما  می شود .

 سعی کنید هر هفته حداقل سه مرتبه ورزش کنید . با ورزش کردن توانایی

جسمی و زهنی شما بیشتر می شود و پس

   از آن بهتر  می توانید به مطالعه

و تحقیق بپردازید .

  9_  عادت غذا خوردن خود را اصلاح کنید :

 سعی کنید هر روز خود را با خوردن صبحانه

            شروع کنید . صبحانه بدن شما را آماده

            فعالیت می کند .

پروتئین (گوشت ) را در حد نیاز مصرف کنید ؛

   زیرا در افزایش هوشیاری شما موثر است .

 مصرف مواد غذایی مانند شیر ، خرما ، مغز گردو ،

کشمش ، میوه ها ، سبزیجات و حبوبات

در بهتر شدن عملکرد  مغز شما موثر است .

 سعی کنید شام خود را در ساعت های اولیه

شب بخورید .  این کار موجب می شود

غذای شما زود تر هضم شود

و فرصت لازم را داشته باشید تا فعالیت

 های فردای خود را به خوبی برنامه ریزی کنید . 

  10_ درباره موضوعی که مطالعه کرده اید ، 

                  مجدداً تمرکز کنید :

سعی کنید از مطالب آموخته شده در ذهن خود

یک تصویر ذهنی بسازید و آن ها

را با خود مرور کنید .

                            این کار مانع از فراموشی مطالب می شود .                                      

               پایان

                                      ((موفق و پیروز باشید ))